DE VOEDSELZANDLOPER - Over afvallen en langer jong blijven
  • HOME
  • VOEDSELZANDLOPER
    • VOEDSELZANDLOPER
    • RECEPTEN
    • VOOR ARTSEN
    • DOWNLOADS
    • NUTRIGERONTOLOGIE
    • ONDERZOEK
    • LOF OVER HET BOEK
    • ACHTERFLAP
    • BESTEL BOEK
    • NIEUWSBRIEF
  • GEZONDHEID
    • VEROUDERING
    • NIEUWS
    • VIDEO'S
    • NIEUWSBRIEF
  • TEST
  • BLOG
  • MEER
    • AUTEUR
    • MEDIA
    • LEZINGEN
    • CONTACT
    • Download de populaire powerpoint
    • Download het eerste hoofdstuk
    • Nieuwsbrief
    • Lekker lang jong - een voedselzandloperkookboek

Is veroudering een ziekte? 

27/4/2016

2 Comments

 
Picture
Veel mensen zullen beweren van niet, steeds meer verouderingsonderzoekers beweren van wel.
 
Hun argument is dat dezelfde processen die zorgen voor veroudering ook zorgen voor het ontstaan van verouderingsziektes, zoals het dichtslibben van de bloedvaten, hoge bloeddruk, beroertes, Alzheimer, type 2 diabetes, enzovoort.
 
Deze processen zijn bijvoorbeeld eiwitsamenklontering, verkorting van de telomeren, opstapeling van suiker-crosslinks en epigenetische veranderingen. In de bloedvaten zorgen deze processen bijvoorbeeld voor stijve bloedvaten (hoge bloeddruk), in de ogen voor cataract, in de hersenen spelen ze een rol in cognitieve achteruitgang en dementie.
 
Als je maar oud genoeg wordt, krijg je al deze aandoeningen, in meerdere of mindere mate, en uiteindelijk zal je aan één van deze aandoeningen overlijden.
 
Het is opmerkelijk dat we veroudering van aparte organen als een ziekte beschouwen (hartziekte, dementie, …), maar veroudering van het hele lichaam (‘het verouderingsproces’) als normaal bestempelen. Een hart dat ouder wordt krijgt ‘hartziekten’, verouderende hersenen ontwikkelen dementie, maar een verouderend lichaam vinden we normaal.
 
Voor veel wetenschappers zijn veroudering en verouderingsziektes twee zijden van dezelfde medaille. Ze ijveren voor meer onderzoek naar veroudering, in plaats van enkel te focussen op aparte verouderingsziektes. Als je veroudering kan vertragen, verminder je ook drastisch het risico op talloze verouderingsziektes.
 
Volgens professor David Gems, een onderzoeker naar veroudering, is veroudering een ‘100% overerfbare, 100% dodelijke multi-systeemziekte die ontstaan is door evolutionaire verwaarlozing’.
 
 
Onderstaande link verwijst naar de online-versie van een interview met Kris Verburgh (met ingekorte antwoorden; het volledige interview staat in New Scientist):

link naar het interview in New Scientist.

Over het al dan niet beschouwen van veroudering als ziekte wordt uitgebreid ingegaan in het boek ‘Veroudering vertragen’. 


2 Comments

Slaap en gezondheid

22/4/2016

1 Comment

 
Picture
Voldoende slaap is zeer belangrijk. Te weinig slaap verzwakt het immuunsysteem, verstoort het metabolisme en verhoogt de kans op Alzheimer, diabetes, hartziekten en overgewicht.
 
Onderzoekers vonden dat zelfs één nacht met minder dan zes uur slaap maakte dat mensen vier keer meer kans hadden op een verkoudheid nadat ze besmet werden met het verkoudheidsvirus (vergeleken met mensen die minstens zeven uur per nacht slapen).
 
Tijdens de slaap worden ook de eiwitten die zich overdag opstapelen in de hersenen (wat een belangrijke rol speelt in het verouderingsproces) letterlijk ‘weggespoeld’, omdat tijdens de slaap meer vocht doorheen de hersenen stroomt (via het ‘glymfatisch systeem’).
 
Niet enkel voldoende slaap, maar ook regelmatige slaap (op vaste tijdstippen) is belangrijk. 
 
Mediteer even in je bed voordat je gaat slapen (bv via een meditatie-of mindfulness app op je smartphone). Ook kamillethee (2 theezakjes in een kop) kan de slaap verbeteren. 
 
 
Bronnen:
- “Short Sleepers Are Four Times More Likely to Catch a Cold”, University of California San Francisco.
- Veroudering vertragen, Kris Verburgh
1 Comment

Meer mensen die ernstig te zwaar zijn dan mensen met ondergewicht in de wereld

5/4/2016

0 Comments

 
Picture
We hebben een mijlpaal bereikt: vandaag zijn er meer mensen met ernstig overgewicht (obesitas) dan er mensen zijn met ondergewicht.
 
Er zijn nu momenteel ongeveer 641 miljoen mensen met obesitas. Obesitas wil zeggen: een BMI groter dan 30, oftewel zwaar overgewicht. Een BMI van 18,5-25 is normaal, een BMI van 25-30 is overgewicht).
 
Het aantal mannen met obesitas is de laatste veertig jaar verdrievoudigd.
 
Volgens een onderzoeker van de studie moeten mensen dringend minder junk food en frisdranken innemen. Alsof dat dit de enige oorzaak is van de epidemie van overgewicht, obesitas en type 2 diabetes! Er zijn heel wat mensen die te zwaar zijn en niet de hele tijd hamburgers met friet en frisdrank eten.
 
Bronnen: Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19,2 million participants, The Lancet, 2016
0 Comments

    Over deze blog

    Deze blog gaat over  voeding, veroudering en gezondheid.

    MEER NIEUWS vind je op de Facebook-pagina van de voedsel-zandloper (reeds meer dan 60 000 fans!):

    De voedselzandloper

    Categorieën

    All
    Afvallen/dieet
    Alcohol
    Calorierestrictie
    Chocolade
    Dementie
    Diabetes
    Gezondheid
    Hart
    Hersenen
    Kanker
    Medicijnen
    Ontsteking
    Psyche
    Rheuma
    Roken
    Slaap
    Sport
    Suiker
    Veroudering
    Voeding
    Voedingssuplement
    Voedselzandloper

    RSS Feed

    Archief

    March 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    February 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    January 2012