DE VOEDSELZANDLOPER - Over afvallen en langer jong blijven
  • HOME
  • VOEDSELZANDLOPER
    • VOEDSELZANDLOPER
    • RECEPTEN
    • VOOR ARTSEN
    • DOWNLOADS
    • NUTRIGERONTOLOGIE
    • ONDERZOEK
    • LOF OVER HET BOEK
    • ACHTERFLAP
    • BESTEL BOEK
    • NIEUWSBRIEF
  • GEZONDHEID
    • VEROUDERING
    • NIEUWS
    • VIDEO'S
    • NIEUWSBRIEF
  • TEST
  • BLOG
  • MEER
    • AUTEUR
    • MEDIA
    • LEZINGEN
    • CONTACT
    • Download de populaire powerpoint
    • Download het eerste hoofdstuk
    • Nieuwsbrief
    • Lekker lang jong - een voedselzandloperkookboek

4 manieren om je kans op een hartaanval te verminderen

22/7/2013

1 Comment

 
Picture
Als je op 4 zaken let, kun je je kans op een hartaanval met 92% verminderen.

Dit was de conclusie van een grote studie met 82 000 vrouwen die maar liefst 26 jaar duurde.

Als de personen geen overgewicht hadden, niet rookten, regelmatig sporten en een gezond dieet aten (veel groente, fruit, noten, matig alcoholgebruik), hadden ze 92% minder kans om aan een hartaanval te sterven.

Deze en andere studies geven een heel andere kijk op gezondheid. Sommige wetenschappers zijn zelfs van mening dat elke hartaanval of beroerte die plaatsvindt voor 80 jaar in principe vermeden had kunnen worden (bij iedereen die niet -ernstig- genetisch belast is).


Bron: 
Adherence to a low-risk, healthy lifestyle and risk of sudden cardiac death among women.  Journal of the American Medical Association, 2011
Foto: Pixmac



1 Comment

B-vitamines en hersenveroudering

1/7/2013

1 Comment

 
Foto
Hoe ouder we worden, hoe meer onze hersenen krimpen. En dit inkrimpen van de hersenen gaat gepaard met een cognitieve achteruitgang, zoals concentratiestoornissen, vergeetachtigheid of woordvindmoeilijkheden.

Onderzoek toont aan dat B-vitamines deze herseninkrimping sterk kunnen tegengaan.

Onderzoekers van de Universiteit van Oxford gaven oude personen gedurende 2 jaar vitamine B6, B9 (foliumzuur) en B12.

Ze zagen dat de hersenen zeven keer minder inkrompen bij de mensen die B-vitamines namen.

De onderzoekers concludeerden dat B-vitamines ‘het ziekteproces dat zorgt voor cognitieve achteruitgang aanzienlijk kunnen afremmen en misschien zelfs stopzetten’.

In ‘De voedselzandloper’ schreef dr. Verburgh reeds dat B-vitamines het krimpen van de hersenen kunnen afremmen en belangrijk zijn om de verouderende hersenen langer gezond te houden.

De reden daarvoor is dat de B-vitamines een belangrijke rol spelen in het metabolisme. Deze vitamines zijn de olie die het radarwerk van het metabolisme smeert. De hersenen zijn metabool heel actief, en hebben daarom veel van deze B-vitamines nodig.

Je kan eenvoudig een B-vitamine complex kopen in de supermarkt of apotheker en dit met best zoveel mogelijk verschillende B-vitamines in.

Bronnen:
- De voedselzandloper, Kris Verburgh
- Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B vitamin treatment. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2013
- Vitamin B12 status and rate of brain volume loss in community-dwelling elderly. Neurology, 2008.



1 Comment

    Over deze blog

    Deze blog gaat over  voeding, veroudering en gezondheid.

    MEER NIEUWS vind je op de Facebook-pagina van de voedsel-zandloper (reeds meer dan 60 000 fans!):

    De voedselzandloper

    Categorieën

    All
    Afvallen/dieet
    Alcohol
    Calorierestrictie
    Chocolade
    Dementie
    Diabetes
    Gezondheid
    Hart
    Hersenen
    Kanker
    Medicijnen
    Ontsteking
    Psyche
    Rheuma
    Roken
    Slaap
    Sport
    Suiker
    Veroudering
    Voeding
    Voedingssuplement
    Voedselzandloper

    RSS Feed

    Archief

    March 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    February 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    January 2012