DE VOEDSELZANDLOPER - Over afvallen en langer jong blijven
  • HOME
  • VOEDSELZANDLOPER
    • VOEDSELZANDLOPER
    • RECEPTEN
    • VOOR ARTSEN
    • DOWNLOADS
    • NUTRIGERONTOLOGIE
    • ONDERZOEK
    • LOF OVER HET BOEK
    • ACHTERFLAP
    • BESTEL BOEK
    • NIEUWSBRIEF
  • GEZONDHEID
    • VEROUDERING
    • NIEUWS
    • VIDEO'S
    • NIEUWSBRIEF
  • TEST
  • BLOG
  • MEER
    • AUTEUR
    • MEDIA
    • LEZINGEN
    • CONTACT
    • Download de populaire powerpoint
    • Download het eerste hoofdstuk
    • Nieuwsbrief
    • Lekker lang jong - een voedselzandloperkookboek

Alcohol en slaap

5/2/2013

2 Comments

 
Foto
Veel mensen denken dat je van alcohol gemakkelijk in slaap valt, en dat klopt ook.

Alcohol zorgt ervoor dat je sneller inslaapt, vandaar dat het vaak als ‘slaapmutsje’ wordt gebruikt.

Maar alcohol verstoort het slaapritme. Alcohol zorgt voor een minder diepe slaap, met minder dromen, waardoor je de volgende dag minder uitgerust bent.

Bovendien zorgt alcohol ervoor dat je gemakkelijker snurkt, of zelfs slaapapneu ontwikkelt. Slaapapneu is een aandoening waarbij de keelspieren te slap worden, zodat je te weinig zuurstof krijgt, en soms vele tientallen keren per nacht wakker wordt, maar meteen terug in slaap valt zodat je je hiervan niets herinnert.

Kortom, ’s avonds alcohol drinken kan een goede nachtrust verstoren.

Foto: Pixmac

2 Comments
Hanneke Sneep
26/11/2013 08:13:52 pm

Ik heb een vraag over polyfenolen in rode wijn, welke voorkomen dat de binnenkant van de vaatwanden ontsteekt en daarmee arteriosclerose..Recent zijn voedingssupplementen ontwikkeld die deze ontstekingen tegengaan. Is het nodig deze voedingssupplementen in te nemen, naast het volgen van het zandloperdieet? Of is dit dubbelop? Graag uw reacties

Reply
dieet schema link
20/10/2014 09:41:19 pm

goed artikel.

Reply



Leave a Reply.

    Over deze blog

    Deze blog gaat over  voeding, veroudering en gezondheid.

    MEER NIEUWS vind je op de Facebook-pagina van de voedsel-zandloper (reeds meer dan 60 000 fans!):

    De voedselzandloper

    Categorieën

    All
    Afvallen/dieet
    Alcohol
    Calorierestrictie
    Chocolade
    Dementie
    Diabetes
    Gezondheid
    Hart
    Hersenen
    Kanker
    Medicijnen
    Ontsteking
    Psyche
    Rheuma
    Roken
    Slaap
    Sport
    Suiker
    Veroudering
    Voeding
    Voedingssuplement
    Voedselzandloper

    RSS Feed

    Archief

    March 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    February 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    January 2012