Veel mensen denken dat je van alcohol gemakkelijk in slaap valt, en dat klopt ook.
Alcohol zorgt ervoor dat je sneller inslaapt, vandaar dat het vaak als ‘slaapmutsje’ wordt gebruikt.
Maar alcohol verstoort het slaapritme. Alcohol zorgt voor een minder diepe slaap, met minder dromen, waardoor je de volgende dag minder uitgerust bent.
Bovendien zorgt alcohol ervoor dat je gemakkelijker snurkt, of zelfs slaapapneu ontwikkelt. Slaapapneu is een aandoening waarbij de keelspieren te slap worden, zodat je te weinig zuurstof krijgt, en soms vele tientallen keren per nacht wakker wordt, maar meteen terug in slaap valt zodat je je hiervan niets herinnert.
Kortom, ’s avonds alcohol drinken kan een goede nachtrust verstoren.
Foto: Pixmac
Alcohol zorgt ervoor dat je sneller inslaapt, vandaar dat het vaak als ‘slaapmutsje’ wordt gebruikt.
Maar alcohol verstoort het slaapritme. Alcohol zorgt voor een minder diepe slaap, met minder dromen, waardoor je de volgende dag minder uitgerust bent.
Bovendien zorgt alcohol ervoor dat je gemakkelijker snurkt, of zelfs slaapapneu ontwikkelt. Slaapapneu is een aandoening waarbij de keelspieren te slap worden, zodat je te weinig zuurstof krijgt, en soms vele tientallen keren per nacht wakker wordt, maar meteen terug in slaap valt zodat je je hiervan niets herinnert.
Kortom, ’s avonds alcohol drinken kan een goede nachtrust verstoren.
Foto: Pixmac
RSS Feed
