Sporten is gezond. Ook als je oud bent.
Ouderen die drie uur per week aan lichaamsbeweging doen, leven gemiddeld vijf jaar langer dan diegenen die niet sporten. Ze hadden 40% minder kans om te sterven gedurende de 12 jaar dat de studie duurde.
Dat was de conclusie van een studie die 5700 mannen volgde tussen 68 en 77 jaar.
Diegenen die een uurtje of minder per week sporten, hadden geen gezondheidsvoordeel.
Je kan ook altijd aan lichaamsbeweging doen zoals de dame in het onderstaande filmpje.
Bron:
Increases in physical activity is as important as smoking cessation for reduction in total mortality in elderly men: 12 years of follow-up of the Oslo II study. Br J Sports Med 2015
Ouderen die drie uur per week aan lichaamsbeweging doen, leven gemiddeld vijf jaar langer dan diegenen die niet sporten. Ze hadden 40% minder kans om te sterven gedurende de 12 jaar dat de studie duurde.
Dat was de conclusie van een studie die 5700 mannen volgde tussen 68 en 77 jaar.
Diegenen die een uurtje of minder per week sporten, hadden geen gezondheidsvoordeel.
Je kan ook altijd aan lichaamsbeweging doen zoals de dame in het onderstaande filmpje.
Bron:
Increases in physical activity is as important as smoking cessation for reduction in total mortality in elderly men: 12 years of follow-up of the Oslo II study. Br J Sports Med 2015
RSS Feed