De kracht van je handdruk zou wel eens beter je kans om te sterven kunnen voorspellen dan je bloeddruk.
Een studie met bijna 140 000 personen vond dat de knijpkracht van je hand een voorspeller kan zijn van je levensduur.
Een jong persoon heeft een sterke handdruk, die een kracht kan zetten tussen de 34 kg (voor vrouwen) en 54 kg (voor mannen). Hoe ouder we worden, hoe minder krachtig de handdruk wordt. Voor elke 5 kg vermindering in knijpkracht, neemt je kans op een vroegere dood toe met 16%.
Eén van de redenen is dat bij het ouder worden de bloedvaten van de hand meer dichtslibben, zodat er minder bloed naar de hand gaat. De spieren in de hand nemen ook af bij het ouder worden, een proces dat ‘sarcopenie’ noemt.
Dus wanneer je de volgende keer iemand de hand schudt, vraag hem eens zo hard te knijpen als hij kan.
Bron: Prognostic value of grip strength: findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study, The Lancet, 2015
Een studie met bijna 140 000 personen vond dat de knijpkracht van je hand een voorspeller kan zijn van je levensduur.
Een jong persoon heeft een sterke handdruk, die een kracht kan zetten tussen de 34 kg (voor vrouwen) en 54 kg (voor mannen). Hoe ouder we worden, hoe minder krachtig de handdruk wordt. Voor elke 5 kg vermindering in knijpkracht, neemt je kans op een vroegere dood toe met 16%.
Eén van de redenen is dat bij het ouder worden de bloedvaten van de hand meer dichtslibben, zodat er minder bloed naar de hand gaat. De spieren in de hand nemen ook af bij het ouder worden, een proces dat ‘sarcopenie’ noemt.
Dus wanneer je de volgende keer iemand de hand schudt, vraag hem eens zo hard te knijpen als hij kan.
Bron: Prognostic value of grip strength: findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study, The Lancet, 2015
RSS Feed
